2008年05月09日

知って得するメタボ対策⑦！

ウォーキングでメタボ対策！
歩くときのポイントは？

　　①頭は揺らさずしっかりと
　　②あごを軽く引いて目線はまっすぐ
　　③呼吸は自分のリズムで
　　④肩は力を抜いてリラックス
　　⑤ひじはやや曲げて、腕を大きく振りましょう
　　⑥腰の回転で歩幅を広げて
　　⑦ひざを伸ばしてかかとから着地
　　⑧つま先でしっかり大地をキック


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Posted by ケンジン  at 10:19 │Comments(0) │健康情報
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