医療・健康のブログ by 山元記念病院

  

さて、メタボ対策②
「食物繊維をたっぷり」！
野菜やきのこ、海藻類などに含まれる食物繊維は
胆汁酸をくっつけて排泄してくれます。
そのため胆汁酸のもとになるコレステロールを減らしてくれます。
食物繊維をたっぷりとりましょう！
  

メタボリックシンドローム！
訳して内臓脂肪症候群。
動脈硬化や心臓病、脳卒中などを引き起こします。
「ほっておくと大変なことになりますよ～」

さて、今回はメタボ対策①

★青背魚を食べよう！
　　　青背魚に含まれる不飽和脂肪酸
　　　これはコレステロール値を下げる作用があります。
　　　血液サラサラになります。
　　　オレイン酸も同じ！悪玉コレステロールを減らします。


  

ブログに関心があってちょっと参加してみました。
健康や家庭医学などの生活に役立つプチ情報を載せてみたいと思います。
よろしくお願いします。