2008年04月30日
知って得するメタボ対策②！
さて、メタボ対策②
「食物繊維をたっぷり」！
野菜やきのこ、海藻類などに含まれる食物繊維は
胆汁酸をくっつけて排泄してくれます。
そのため胆汁酸のもとになるコレステロールを減らしてくれます。
食物繊維をたっぷりとりましょう！
「食物繊維をたっぷり」！
野菜やきのこ、海藻類などに含まれる食物繊維は
胆汁酸をくっつけて排泄してくれます。
そのため胆汁酸のもとになるコレステロールを減らしてくれます。
食物繊維をたっぷりとりましょう！
私もメタボです。
明らかに、「食べる量」＞「運動量」です。
以前は12年前は56kgだった体重が、今では74ｋｇ。
無理なくメタボ解消できる対策を今後とも教えてください。
（実行できるかどうかは私の弱い意志次第ですが・・・）