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Posted by さがファンブログ事務局  at 

2008年05月07日

知って得するメタボ対策⑤！

メタボ対策では腹回りについて
男性85ｃｍ以上、女性90ｃｍ以上の方が改善必要です。
ウェスト１ｃｍ減らすためには体重１ｋｇ減が必要です。
体重１ｋｇ減少させるためには7000Kcalを
運動や食事で減らさなければなりません。
さて１ヶ月で体重１ｋｇ減少させるためには
7000Kcal÷３０日＝約230ｋcalを
運動や食事改善で減らす必要があります。
一般に運動と食事を併用したほうが改善は早くなります。
  

Posted by ケンジン  at 09:51 │Comments(0) │健康情報
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